Как правильно расстаться с человеком
Разочарование в отношениях или партнере, с которым еще недавно вы хотели прожить жизнь, привело в вас к решению расстаться.
Важно сделать это правильно, чтобы боль и негатив не тянулись за вами еще долгое время. В этой статье мы дадим вам несколько дельных советов.
Oглавление
Как понять, что пора расставаться
Любые отношения рано или поздно сталкиваются с трудностями и кризисами, но это не всегда означает конец для них. За какие-то отношения стоит побороться, а другие – нет.
Прежде чем принять решение, взвесьте все еще раз. Здесь не стоит действовать поспешно. Решения, принятые на эмоциях, не имеют силы для перемен.
Если уж вы решили уходить, делать это надо уверено, не превращая процесс в фарс. Есть прекрасное выражение, которое не теряет актуальности “уходя уходи”. Придерживайтесь этой формулы.
Но как понять, что вам лучше расстаться?
Вам следует прекратить отношения, если:
- вас все раздражает в партнере, даже то, что раньше вызывало умиление
- у вас нет доверия
- вы не ощущаете поддержки
- ты не можешь быть собой
- если есть физическое или психологическое насилие
- измена
- если вы вместе из-за страха одиночества
Как понять, что партнер готов к расставанию
Если вы часто конфликтуете, то скорее всего ваш партнер психологически готов к разрыву. Хотя полностью к нему подготовиться невозможно. В любом случае у вас и у партнера возникнет “синдром отмены”, который просто надо пережить.
Подготовка к расставанию
Перед тем, как объявить человеку, что вы решили расстаться, необходимо подготовиться. Это надо сделать не только тем, у кого давние отношения с совместно нажитым имуществом и детьми, но и тем, кто относительно недолго пробыл в этих отношениях.
Если вы вместе длительное время, стоит для начала определить, как вы будете делить нажитое и что изменится в жизни детей с вашим разрывом.
Мы понимаем, что решение о расставании приходит не от хороших чувств. Но постарайтесь вспомнить все самое хорошее, что связывало вас с партнером. Эти воспоминания помогут вам в моменте разговора удержаться от обвинений и оскорблений. Вам обязательно нужно поблагодарить партнера за прекрасные мгновения, проведенные вместе. Не обесценивайте то хорошее, что было в вашей общей жизни.
Отрепетируйте речь вслух. Это придаст вам уверенности и сил, а также поможет не уйти в лишние негативные эмоции и поддаться манипуляциям со стороны партнера.
Определите причину расставания, которую вы озвучите партнеру. Но не вешайте всю вину на него. Ответственность всегда делится пополам.
Отличный пример для причины своего расставания назвали Брэд Питт и Анжелина Джоли. Они сказали, что расстались “из-за непреодолимых разногласий”. И никому не обидно, правда? Вы можете смело позаимствовать эту фразу у этой парочки.
Выберите место для разговора. Оно должно быть нейтральным. Если вы решитесь на разговор вашем некогда уютном гнездышке или любимом ресторане, высока вероятность, что под воздействием сентиментальных чувств вы дадите задний ход.
Безопасность
Заранее обдумайте, как будете действовать в случае неадекватной реакции со стороны партнера. Вопрос дележки лучше отложить на следующий этап, когда страсти немного поутихнут, партнер удостоверится в реальности происходящего и свыкнется с этим фактом.
Если ваш партнер склонен к насилию, обезопасьте себя заранее. Не ведите разговор о разрыве наедине, лучше сделать это в публичном месте в присутствии друзей или родственников. Перед разговором найдите место, где вы сможете переждать “шторм”. Увезите заранее туда детей, документы и вещи первой необходимости.
Ваша главная цель
Очень важно расстаться гигиенично. Да, очень сложно удержаться от обвинений, если вы разочаровались в человеке, но постарайтесь. Дело в том, что от того, как вы расстанетесь, будет зависеть, как быстро вы психологически восстановитесь, будет ли мучить совесть за сказанное и сделанное сгоряча. Шлейф негатива может растянуться на долгие месяцы и даже годы. Негатив притягивает еще больший негатив. Поэтому постарайтесь приподняться над обидами и простить.
Личный разговор
Если это возможно, лучше, чтобы разговор состоялся при личной встрече. Однако, если по объективным причинам, вы считаете это невозможным, вы можете сделать это в формате письма. Но не стоит расставаться по телефону или в чате мессенджера или, что еще хуже, в публичном посте одной из соцсетей.
Вы намного сильнее, чем кажется, и вам под силу проявить эмпатию к человеку, с которым вас некогда связывали любовь и счастливые моменты.
Простить и отпустить
Чтобы вам открылись новые возможности, вам надо завершить старые гештальты. Но как простить, когда столько всего сделано и вы чувствуете глубокую обиду? Все просто! Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами партнера и объяснить его поведение обходя личную рефлексию. Возможно, ваш партнер в детстве не знал семьи и у него не было позитивного примера глубоких доверительных отношений. Рассмотрите в нем этого ребенка и все получится!
Попросите прощения
Как мы уже говорили, в больных отношениях оба совершали ошибки и разрушительные поступки. Проанализируйте свое поведение и вспомните моменты, когда вы вели себя некрасиво в отношении партнера. Извинитесь перед человеком искренно без оправданий, иначе вы рискуете съехать на обвинения. У вас другая задача.
Вам необязательно дружить
После расставания вам необязательно оставаться друзьями вопреки устоявшемуся стереотипу, который сформировался под влиянием голливудского кинематографа. Сконцентрируйтесь на том, чтобы не стать врагами, это куда важнее.
Но, если вдруг вашему партнеру нужна поддержка и он будет просить о ней, не отказывайте. Другое дело, если он будет давить на чувство жалости и заставлять вас испытывать вину за расставание. Это чистой воды манипуляция.
Быстрое расставание
Готовьтесь к тому, что вы не расстанетесь за один день. Это процесс, старт которому вы дадите в тот момент, как объявите о разрыве. Впереди вам предстоит решить множество вопросов.
Сделать это красиво
Некоторые люди при расставании требуют от партнера вернуть все подарки назад. Мы советуем ровно сделать ровно наоборот. Звучит дико? Но мы заявляем об этом с полной уверенностью.
Приготовьте подарок в знак уважения о проведенном вместе времени. Расставание нельзя назвать приятным событием, кто бы ни был инициатором, но скрасить этот момент все же возможно.
Дележка
Тут важно постараться быть щедрым. Не стоит цепляться за вещи. Перед разговором о распределении имущества составьте предварительный список вещей, которые вы хотите забрать, пусть они будут представлять для вас действительно высокую ценность. Помните о том, что у партнера тоже может быть привязка к какой-то конкретной вещи. Не старайтесь сделать больно партнеру, отнимая у него то, что ему особенно ценно и дорого.
Если есть животные
Сразу определитесь, с кем останутся животные. Совместная опека над питомцами – плохое решение. У них должен быть один дом. Однако если вы или партнер согласитесь присматривать за ними по необходимости, это будет здорово!
Если совместные дети
Это очень важный вопрос, который надо решать максимально дипломатично и мирно, руководствуясь только интересами детей. Важно, не превращать детей в оружие возмездия. Это живые люди, у которых впереди жизнь. Они никогда не скажут вам спасибо за травмирующий опыт, когда вырастут и будут вынуждены решать глубинные проблемы в кресле психотерапевта. Если, повезет, и они до этого кресла доберутся, конечно. Их жизнь в последствии может сложиться не так позитивно, как вы бы хотели.
Постарайтесь понять, как вы будете распределять обязанности в условиях раздельной жизни вплоть до мелочей. Кому удобнее возить детей к врачам, на секции, водить и забирать из школы, покупать сезонную одежду и прочее.
Дайте время
Любое расставание проходит болезненно, вы закрываете этап вашей жизни, в котором было много хорошего. Дайте себе время для грусти и меланхолии. Но помните, если плохое настроение по поводу разрыва длится уже более трех месяцев, вам необходимо обратиться к специалисту, который поможет пережить боль и начать жить дальше.
Новый этап
После разрыва не стоит сразу начинать новые отношения. Вам нужно время для того, чтобы переосмыслить предыдущий опыт, чтобы ваши эмоции улеглись и вы смогли сделать полезные выводы. Вы же не хотите, чтобы история повторилась? Мы так и думали!
Займитесь собой, запишитесь на какие-нибудь курсы, купите карту в фитнес-клуб или слетайте в путешествие. Проще говоря, поживите для себя. В отношениях важно не только брать, но и давать, а для этого нужен ресурс.